藻油DHA作为从藻类中提取的营养物质，具有促进大脑发育、改善视力、调节血脂、抗炎以及促进婴幼儿神经系统发育等功效和作用。其主要通过补充人体所需的多不饱和脂肪酸来发挥营养价值。
1、促进大脑发育
DHA是大脑神经细胞膜的重要组成部分，能够增强神经信号传递效率，支持学习和记忆功能。研究表明，适量补充DHA有助于改善青少年的认知能力和注意力水平。
2、改善视力
DHA在视网膜中的含量约占脂肪酸总量的50%，参与感光细胞的形成和功能维持。补充藻油DHA可帮助缓解视疲劳，对婴幼儿视觉发育和老年人黄斑变性预防具有积极作用。
3、调节血脂
藻油DHA能降低血液中甘油三酯浓度，提升高密度脂蛋白水平，通过调节脂代谢减少血管壁脂质沉积。临床数据显示，持续补充12周可使甘油三酯下降约15%。
4、抗炎
DHA在体内代谢后可生成具有抗炎活性的resolvinD1等物质，抑制促炎因子如IL-6、TNF-α的产生。这种作用对缓解慢性炎症相关疾病如关节炎有辅助效果。
5、促进婴幼儿发育
孕期及哺乳期补充藻油DHA可通过胎盘和乳汁传递给胎儿，促进神经元树突分支形成。研究证实，足量DHA摄入可使婴儿智力发育指数平均提高7分。
建议根据个体需求在营养师指导下合理补充藻油DHA，日常注意均衡膳食，优先从深海鱼类、坚果等天然食物中获取营养素。特殊人群如孕妇使用前应咨询专业医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。