雀斑祛除的方法主要包括日常防晒、药物治疗、物理治疗、化学剥脱以及激光治疗等，具体需根据个人皮肤状况在医生指导下选择。
1、日常防晒
紫外线是雀斑形成和加重的主要因素，日常需使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽、遮阳伞等物理遮挡措施，减少皮肤暴露于阳光下，预防色素沉着加重。
2、药物治疗
局部使用淡化色素的药膏可改善雀斑。常见药物包括氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等，这些成分通过抑制酪氨酸酶活性或加速表皮代谢减少黑色素沉积，需遵医嘱规律使用。
3、物理治疗
液氮冷冻或微晶磨削等物理方法可去除表皮色素。液氮通过低温破坏黑色素细胞，微晶磨削则通过机械剥脱浅层皮肤，促进新生皮肤再生，适合较表浅的雀斑，治疗后需注意局部护理。
4、化学剥脱
果酸、水杨酸等化学剥脱剂可促进角质层脱落，加速黑色素代谢。浓度20%-35%的果酸焕肤常用于淡化色斑，需由专业医生操作，避免灼伤皮肤，术后需严格防晒。
5、激光治疗
调Q激光或皮秒激光可选择性地破坏黑色素颗粒，对深层或顽固性雀斑效果显著。激光能量被黑色素吸收后分解成微小颗粒，随代谢排出，通常需2-3次治疗，术后可能出现短暂红肿或结痂。
日常需注意避免过度摩擦皮肤，保持温和清洁，规律使用保湿修护类护肤品。若雀斑面积较大或伴随其他皮肤问题，建议到正规医院皮肤科就诊，由医生评估后制定个体化治疗方案，避免自行使用强刺激性产品或操作不当导致色沉加重。