拍打肚子作为一种传统保健方法，通常具有促进消化、改善血液循环、缓解胀气、调节神经系统以及辅助减脂等益处。其原理主要通过对腹部区域的物理刺激发挥作用，但需注意力度和方式。
1、促进消化
适度拍打腹部可对肠道产生轻微震动，刺激肠道平滑肌收缩，加速食物残渣的推进速度。这种机械性刺激有助于改善胃肠动力不足的情况，尤其适合餐后久坐人群，但需在进食1小时后进行。
2、改善血液循环
拍打动作能增加腹部皮肤和肌肉的血流量，促进局部毛细血管扩张。对于长期保持坐姿或存在轻度循环障碍者，可帮助缓解腹部发凉、麻木等末梢循环不良的表现。
3、缓解胀气
通过规律性的拍击震动，有助于促进肠道内气体移动。结合顺时针按摩手法时，可协同促进肠管蠕动，对于功能性腹胀、肠易激综合征等非器质性病变引发的胀气有缓解作用。
4、调节神经系统
腹部分布着太阳神经丛等自主神经密集区域，轻柔拍打能通过神经反射影响副交感神经，产生放松效果。临床观察发现，每天5-10分钟的规律拍腹可帮助缓解焦虑、失眠等神经紧张症状。
5、辅助减脂
虽然不能直接分解脂肪，但持续拍打产生的局部组织震动可提高细胞代谢活性。配合有氧运动时，可能增强核心肌群的血氧供应，但需注意单靠拍打无法实现明显减脂效果。
进行腹部拍打时应采取平卧位，使用空心掌以每分钟60-80次的节奏轻柔拍击，避开剑突、脐周等敏感部位。存在腹部手术史、内脏炎症或妊娠期女性应避免此操作，若出现疼痛加剧或不适感应立即停止并就医检查。