王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

啤酒会发胖吗

啤酒适量饮用一般不会直接导致发胖,但长期过量饮用可能增加肥胖风险。其影响体重的主要因素包括热量摄入、饮酒量及代谢差异等。

啤酒中的麦芽、酒精等成分可产生热量,每克酒精约含7千卡热量,过量饮用易导致热量超标。同时,酒精代谢会优先于脂肪分解,可能间接影响体脂代谢。日常搭配高热量食物如烧烤、油炸食品,更易造成热量堆积。此外,个人基础代谢率及运动量差异也会影响实际发胖概率。

建议日常饮酒时控制摄入量,避免空腹饮用或搭配高脂饮食。可优先选择低度啤酒并注意总热量平衡,同时保持规律运动以促进代谢。若体重持续异常增加,需排查其他潜在健康问题。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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