卵泡期一般指月经周期的第5至14天，是从月经结束到排卵前的阶段，具体时间因人而异。这一阶段的生理变化主要围绕卵泡发育和子宫内膜增厚展开，通常持续10天左右，但受个体差异影响可能出现波动。
1、时间范围
卵泡期始于月经来潮结束后的第1天，持续至排卵前1-2天。以28天标准周期为例，多数女性卵泡期处于月经周期的第5-14天。此阶段垂体分泌促卵泡激素（FSH），刺激卵巢内3-11个窦卵泡同时发育，最终仅有1个优势卵泡成熟。
2、生理变化
随着卵泡发育，雌激素水平从月经期的低谷逐渐上升，促进子宫内膜基底层细胞增殖修复。排卵前雌激素峰值可达300pg/ml以上，促使宫颈黏液变得稀薄透明，形成利于精子穿透的拉丝状分泌物。B超监测可见优势卵泡直径每日增长1-2mm，成熟时达18-24mm。
3、个体差异
约30%女性的周期存在不规律性，短于21天或超过35天的周期会直接影响卵泡期长度。青春期少女和围绝经期女性因激素波动，可能出现卵泡期延长至20天或缩短至7天的情况。压力、过度运动或甲状腺功能异常等因素也会改变卵泡发育速度。
建议女性通过基础体温测量或排卵试纸监测卵泡期变化，若周期持续异常超过3个月，应及时进行性激素六项和超声检查。保持规律作息、均衡营养摄入有助于维持正常卵泡发育节奏，备孕女性在此阶段可适当增加豆制品、坚果等植物雌激素食物的摄入。