缓解颈椎痛的方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等，需根据具体病因和病情严重程度选择合适的处理方式。
1、日常调理
长时间低头或保持同一姿势易导致颈部肌肉紧张，建议定时调整姿势，避免久坐。日常可使用热敷促进血液循环，或冷敷减轻急性期肿胀疼痛，每次敷15-20分钟。同时可进行颈部拉伸锻炼，如缓慢左右转动头部、上下点头等动作，每次持续5-10分钟。
2、物理治疗
若疼痛持续，可在医生指导下接受专业理疗。常见方法包括低频电刺激缓解肌肉痉挛、超声波治疗促进组织修复、颈椎牵引扩大椎间隙减轻神经压迫等。需由康复科医师评估后制定个性化方案，通常每周进行2-3次。
3、药物治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。伴有神经根水肿者可配合甲钴胺片营养神经，肌肉痉挛严重时可使用盐酸乙哌立松片。
4、手术治疗
当出现严重神经压迫症状如上肢放射性疼痛、肌力下降，或经保守治疗3个月无效时，可能需行颈椎前路椎间盘切除融合术、后路椎管扩大成形术等，具体术式根据影像学检查结果确定。
5、中医治疗
针灸可选取风池穴、肩井穴等穴位疏通经络，推拿手法需避开急性炎症期。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等配伍，但需经中医师辨证后使用。
出现颈部疼痛伴上肢麻木、行走不稳等症状时，应及时就诊骨科或脊柱外科。治疗期间需选择高度适宜的枕头，避免颈部过度前屈或后仰。药物使用不宜超过1周，若症状未缓解需调整治疗方案，不可自行增加药量。