维生素C和维生素E作为抗氧化营养素，主要通过抑制黑色素生成、减少氧化损伤等方式辅助改善皮肤色斑。具体作用机制包括抗氧化保护、抑制酪氨酸酶活性、促进表皮修复等。
1、抗氧化作用
维生素C和E均可中和自由基，减少紫外线诱导的氧化应激反应。维生素C作为水溶性抗氧化剂，可清除胞质内自由基；维生素E作为脂溶性抗氧化剂，主要保护细胞膜免受氧化损伤，两者协同作用能更有效减轻皮肤光老化。
2、抑制黑色素合成
维生素C通过竞争性抑制酪氨酸酶活性，阻断多巴转化为黑色素的过程。维生素E则通过调节黑素细胞内的信号通路，减少黑素小体向角质形成细胞的转移，从而降低表皮层色素沉积。
3、促进皮肤修复
维生素C参与胶原蛋白合成，有助于增强皮肤屏障功能，加速表皮更新代谢。维生素E可减轻炎症反应，改善皮肤微循环，促进受损组织的修复再生，从而淡化已形成的色斑。
4、光损伤防护
两者联合使用可增强皮肤对紫外线的防御能力。维生素C能修复紫外线导致的DNA损伤，维生素E可减少脂质过氧化反应，共同降低紫外线诱发的色素沉着风险。
5、协同增效机制
维生素C可还原被氧化的维生素E，维持其持续抗氧化能力。这种再生循环系统能延长两者在皮肤组织中的活性时间，增强祛斑效果。
日常可通过摄入富含维C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维E的坚果、植物油等补充。建议配合防晒霜使用，避免阳光直射。对于顽固色斑，建议在皮肤科医生指导下配合激光等专业治疗，不建议自行大剂量补充维生素制剂。