精气神不足可能与过度劳累、睡眠不足、营养不良以及贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。长期处于高强度工作或学习状态，或存在慢性消耗性疾病时，容易出现身体机能下降的表现。
1、过度劳累
长时间从事体力劳动或脑力劳动，可能导致体力透支、能量过度消耗，从而出现疲乏、注意力不集中、精神萎靡等精气神不足的表现。日常需注意劳逸结合，适当增加休息时间。
2、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会影响身体自我修复功能，导致晨起后头晕乏力、反应迟钝。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片、艾司唑仑片等助眠药物。
3、营养不良
长期节食或偏食可能造成蛋白质、维生素B12等营养元素缺乏，影响神经传导和能量代谢。日常需保证肉蛋奶摄入，必要时在医生指导下服用多维元素片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
4、贫血
缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等疾病会导致血红蛋白携氧能力下降，引发面色苍白、四肢无力等症状。可通过血常规检查确诊，常用药物包括琥珀酸亚铁片、叶酸片、甲钴胺胶囊等。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，表现为怕冷、嗜睡、记忆力减退。需进行甲状腺功能检测，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
若通过调整作息和饮食后症状未改善，建议及时到内分泌科或血液科就诊。避免自行服用滋补类中药或保健品，特定人群如孕妇、哺乳期妇女用药需严格遵循医嘱，定期复查相关指标以评估治疗效果。