胯部通常指人体腰部下方两侧与大腿相连的区域,主要包括髋关节及其周围组织。该区域是连接躯干和下肢的重要部位,涉及骨骼、肌肉及韧带结构。
从解剖学角度来看,胯部的核心结构是髋关节,由髋臼和股骨头构成球窝关节,周围有髂骨、坐骨、耻骨组成的骨盆结构作支撑。覆盖在骨骼表面的臀大肌、髂腰肌等肌肉群,协同完成屈髋、外展等动作。髂胫束、股骨头韧带等结缔组织则起到稳定关节的作用。这个区域的健康直接影响行走、跑跳等日常活动能力。
日常活动中要注意避免剧烈运动造成的髋关节扭伤,长时间保持蹲姿可能引发滑囊炎。若出现胯部持续性疼痛、关节活动受限或异常弹响,建议及时到骨科就诊。进行体育锻炼前充分热身,选择合脚的缓震运动鞋,有助于保护胯部关节健康。体重超标者可通过科学减重降低髋关节负荷。