杜峰副主任医师

江西省妇幼保健院  乳腺外科

经常揉胸部有哪些健康益处

经常轻柔按摩胸部可能对健康有一定益处,但需注意力度和方式。适度按摩有助于促进局部循环、缓解肌肉紧张以及辅助乳房自检,但应避免过度用力或错误操作。

胸部按摩可通过温和的揉捏动作刺激皮肤及皮下组织,促进血液循环和淋巴液流动,有助于缓解久坐或运动后的肌肉僵硬感。此外,规律性按摩可帮助女性熟悉自身乳房形态,若发现异常肿块或皮肤变化,能及时就医排查乳腺疾病。需注意按摩时使用指腹轻柔打圈,避免暴力挤压乳腺组织。

建议每周进行1-2次胸部按摩,每次持续5-10分钟为宜。若在按摩过程中触及无痛性硬块、发现乳头溢液或乳房皮肤橘皮样改变,应及时至乳腺外科就诊。哺乳期女性需特别注意按摩手法,防止引发乳腺炎。日常建议穿着透气舒适的贴身衣物,并定期进行正规乳腺健康检查。

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