木瓜的热量通常不高，属于低热量水果。每100克木瓜的热量约为30-40千卡，低于苹果、香蕉等常见水果。其热量主要来源于天然糖分，但在水果中仍属于较低水平。
木瓜的含水量高达90%左右，这种高水分特性会稀释单位体积内的热量密度。同时，木瓜含有丰富的膳食纤维，每100克约含1.7克纤维，这些不可溶性纤维能增加饱腹感，延缓糖分吸收速度。从营养成分构成来看，其蛋白质和脂肪含量均低于1%，属于典型的高水分、低脂低蛋白水果。
对于需要控制热量摄入的人群，木瓜可作为理想的加餐选择。建议每日摄入量控制在200-300克，约相当于半个中等大小的木瓜。需注意食用成熟度，未完全成熟的木瓜中蛋白酶含量较高，可能刺激口腔黏膜。特殊人群如糖尿病患者，需结合血糖监测情况适量食用，保持均衡饮食结构。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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