深海鱼、坚果、全谷物等食物可能对血管健康有一定益处，但需结合健康生活方式。需要注意的是，食物不能替代药物治疗，若存在血管疾病应及时就医。
一、深海鱼类
1.三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，减少血管炎症反应。每周摄入2次深海鱼可辅助改善血管内皮功能。
2.沙丁鱼含有EPA和DHA，能抑制血小板过度聚集。
3.鳕鱼含烟酸成分，可促进高密度脂蛋白胆固醇合成，辅助调节血脂代谢异常。
二、坚果类
1.核桃含α-亚麻酸，能在体内转化为EPA，有助于维持血管弹性。每日建议摄入28克（约7颗核桃仁）。
2.杏仁维生素E含量较高，具有抗氧化作用，可减少低密度脂蛋白氧化沉积血管壁。
3.腰果富含精氨酸，参与一氧化氮合成，对血管舒张功能有促进作用。
三、全谷物和豆类
1.燕麦β-葡聚糖可结合胆汁酸，促进胆固醇排泄。每日摄入50克燕麦能使总胆固醇下降5%-10%。
2.黑豆花青素和多酚类物质能抑制血管平滑肌细胞异常增生，降低血管硬化风险。
3.鹰嘴豆膳食纤维与植物固醇协同作用，可减少肠道对胆固醇的吸收。
注意事项包括：高脂血症患者仍需控制每日总热量，糖尿病患者需注意坚果摄入量，肾功能不全者应限制豆类摄入。日常需配合戒烟限酒、规律运动等综合措施，血管严重狭窄者应及时进行介入治疗。