做梦问题通常指多梦或噩梦影响睡眠质量，可通过改善睡眠习惯、心理干预、药物等方式进行治疗，但需根据具体原因选择合适的方法。建议及时就医评估病因，避免自行用药。
一、治疗方法
1.改善睡眠习惯保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，营造安静、舒适的睡眠环境。适当进行瑜伽、冥想等放松训练，有助于减少夜间觉醒和多梦。
2.心理治疗若多梦与焦虑、抑郁等心理问题相关，可接受认知行为疗法、正念疗法等心理干预，帮助缓解情绪压力，调整不良睡眠认知。创伤后应激障碍引起的噩梦可通过脱敏疗法改善。
3.药物治疗短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮䓬类镇静催眠药，可缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。伴有抑郁情绪者可遵医嘱使用曲唑酮、米氮平等具有镇静作用的抗抑郁药。
二、注意事项
1.避免长期依赖安眠药物，连续使用不宜超过4周，突然停药可能导致反跳性失眠。
2.记录睡眠日记有助于医生判断睡眠结构，如快速眼动睡眠期是否异常增多。
3.排除阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征等器质性疾病，50%的睡眠障碍患者伴随潜在躯体疾病。
若多梦症状持续超过1个月并伴有日间嗜睡、注意力下降等情况，建议到睡眠医学中心进行多导睡眠监测，通过脑电、心电、血氧等指标综合评估睡眠质量。