肠胃胀气可通过调整饮食、物理治疗、药物治疗等方法快速缓解，但需根据具体原因进行针对性处理。若胀气持续或伴随其他症状，建议及时就医明确病因。
一、调整饮食
1.减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料等易产生气体的食物，可能加重胀气。日常可选择易消化的米粥、面条等，避免暴饮暴食。
2.少食多餐一次性进食过多会加重胃肠负担，分次进食有助于减轻腹胀感。进食时需细嚼慢咽，减少吞咽空气的机会。
二、物理治疗
1.腹部按摩以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，促进肠道蠕动和气体排出。
2.热敷用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，可缓解肠道痉挛引起的胀气。
三、药物治疗
1.西甲硅油可直接破坏胃肠道内气泡的表面张力，帮助气体排出，但需遵医嘱使用。
2.复方消化酶胶囊补充消化酶，促进食物分解，减少发酵产气。
3.益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，可调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
四、就医处理
若胀气反复发作或伴随腹痛、呕吐、便血等症状，可能提示肠梗阻、炎症性肠病等疾病，需进行腹部超声、肠镜等检查，明确诊断后针对性治疗。
注意事项：避免自行滥用促排便药物或抗生素，以免扰乱肠道功能。胀气期间需暂停奶制品、高纤维食物摄入，适当增加日常活动量以促进胃肠蠕动。