失眠症的表现通常包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差、日间疲劳、注意力不集中、情绪波动以及躯体症状等，若存在上述表现建议及时就医评估。
一、入睡困难
1.入睡困难患者常需超过30分钟才能入睡，可能伴随辗转反侧、反复调整姿势或环境，部分人群因焦虑或过度思考加重入睡时间延长。
二、睡眠维持困难
1.睡眠维持困难表现为夜间频繁觉醒，如每晚醒2-3次以上，且再次入睡困难，可能与外界干扰、疼痛或呼吸问题相关。
三、早醒
1.早醒比预期起床时间提前1-2小时清醒且无法再次入睡，多见于抑郁相关失眠或老年人群，可能伴随情绪低落或烦躁。
四、睡眠质量差
1.睡眠质量差即使睡眠时长足够，仍感觉未恢复精力，晨起后存在困倦感，可能与睡眠结构紊乱或深睡眠不足有关。
五、日间疲劳
1.日间疲劳白天出现明显体力或脑力下降，如工作学习效率降低，可能出现频繁打哈欠、肢体沉重感，影响日常活动。
六、注意力不集中
1.注意力不集中表现为记忆力减退、思维迟缓或决策困难，可能与睡眠不足导致大脑代谢产物清除效率下降相关。
七、情绪波动
1.情绪波动易出现烦躁、焦虑或抑郁情绪，部分患者因失眠加重心理压力，形成恶性循环，需关注情绪与睡眠的相互作用。
八、躯体症状
1.躯体症状长期失眠可能引发头痛、肌肉酸痛、胃肠道不适或心悸等躯体化表现，需排除其他器质性疾病的影响。
三、注意事项
1.若上述症状每周出现3次以上且持续1个月，建议至神经内科或睡眠专科就诊评估。
2.避免自行服用安眠药物，以免产生依赖性，优先通过调整作息、改善睡眠环境等方式干预。
3.日间减少咖啡因摄入，睡前避免使用电子产品，建立固定的入睡及起床时间。