茉莉花茶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、舒缓情绪、辅助调节血糖等健康益处，但需注意饮用方式和特殊人群限制。
一、功效作用分析
1.提神醒脑茉莉花茶含有适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，增强注意力和反应速度。对于午后疲劳或脑力劳动者，适量饮用可暂时提升工作效率。
2.抗氧化茶叶中的茶多酚和茉莉花特有的芳香物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化损伤。研究表明其抗氧化活性对皮肤老化和慢性病预防有一定辅助价值。
3.促进消化茶多酚和挥发油成分可刺激唾液及胃液分泌，加速脂肪分解。餐后适度饮用能缓解饱胀感，但空腹饮用可能刺激胃黏膜。
4.舒缓情绪茉莉花含有的芳樟醇等挥发性物质通过嗅觉传导至边缘系统，可降低皮质醇水平。临床观察显示其香气有助于缓解焦虑状态，改善睡眠质量。
5.辅助调节血糖动物实验表明茶多糖成分能抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓碳水化合物吸收速度。糖尿病患者饮用时需注意与降糖药物的相互作用。
二、注意事项
1.失眠人群应避免下午后饮用，咖啡因可能导致入睡困难加重。
2.胃肠功能较弱者建议饮用淡茶，浓茶可能引发胃痛或反酸。
3.低血糖倾向者需监测血糖变化，避免空腹大量饮用。
4.孕妇及严重贫血患者应在医师指导下控制摄入量，茶多酚可能影响铁质吸收。