肌肉粘连需根据粘连程度、病因及个体情况选择合适方案。常见治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手法松解、手术治疗以及日常调理等，建议在医生指导下制定个性化方案。
一、治疗方法
1.物理治疗热敷、超声波治疗或电刺激疗法能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。超短波治疗通过高频电磁波改善组织代谢，每次15-20分钟。
2.药物治疗疼痛明显时可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，急性期可联合乙哌立松片缓解肌痉挛。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。
3.手法松解专业康复师采用深层肌肉按摩、关节松动术等手法，配合PNF拉伸技术，每次治疗30分钟，每周3次，可逐步恢复肌肉弹性。重度粘连者需结合冲击波治疗。
4.手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例，在关节镜下行粘连松解术，术后需配合康复训练防止再粘连。开放性手术仅用于广泛性肌纤维化患者。
5.日常调理每日进行泡沫轴筋膜放松，重点区域滚动3-5分钟。坚持做瑜伽猫牛式、侧向拉伸等动作，每个动作保持30秒，重复5组。
二、注意事项及就医指导
治疗期间避免进行篮球、举重等爆发性运动。若出现夜间痛醒、关节活动度持续下降等情况，需及时复查MRI评估病情。所有药物治疗均需严格遵医嘱，不可自行调整用药方案。术后患者应按康复计划进行神经肌肉控制训练，防止功能代偿。