总是头晕可能与生理性原因有关，也可能是贫血、耳石症、颈椎病等疾病因素导致，需要根据具体原因进行针对性处理。若头晕症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。
一、原因
1.生理性原因长期熬夜、精神压力过大或过度疲劳可能导致大脑供血不足，引发头晕。这类头晕通常在充分休息后可缓解，无其他伴随症状。
2.贫血血红蛋白含量降低会影响血液携氧能力，导致脑部缺氧出现头晕，常伴有面色苍白、乏力等症状，多见于缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。
3.耳石症内耳耳石脱落刺激半规管时，可能引发阵发性眩晕，伴随眼球震颤和恶心呕吐，头部位置变化时症状加剧。
4.颈椎病椎动脉型颈椎病可能因骨质增生压迫血管，造成椎-基底动脉供血不足，引发头晕且常伴有颈肩疼痛、手臂麻木。
5.高血压血压持续升高可能影响脑部血液循环，导致头晕并伴头痛、心悸等症状，测量血压可发现收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
二、治疗方法
1.调整生活方式保证每日7-8小时睡眠，避免长时间低头工作，每工作1小时需活动颈椎5分钟，适度进行慢跑等有氧运动改善血液循环。
2.贫血治疗缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12如甲钴胺片，严重贫血者需输注红细胞悬液。
3.耳石症处理通过Epley耳石复位手法调整脱位耳石，配合异丙嗪片缓解眩晕症状，必要时进行半规管阻塞术。
4.颈椎病治疗采用颈椎牵引恢复生理曲度，配合塞来昔布胶囊缓解神经根水肿，日常使用颈托限制过度活动。
5.血压管理确诊高血压后需长期服用硝苯地平控释片，每日监测血压2次，将血压控制在130/80mmHg以下。
三、注意事项
1.避免自行服用止晕药物掩盖病情，特别是突然出现的旋转性眩晕需警惕脑血管疾病。
2.贫血患者应增加猪肝、菠菜等高铁食物摄入，服用铁剂期间忌饮浓茶以免影响吸收。
3.颈椎病患者睡眠时应选择高度适中的枕头，避免长时间保持低头姿势使用手机或电脑。若出现行走不稳、视物模糊等神经系统症状，需立即就医排查脑血管病变。