每晚都做梦可能与生理性原因有关，也可能由神经衰弱、焦虑症等病理性因素引起，需结合具体情况分析。
一、原因
1.生理性原因正常睡眠周期包含快速眼动睡眠阶段，此阶段大脑活跃易出现梦境。若睡眠质量差或频繁觉醒，可能对梦境记忆更清晰，产生每晚都做梦的主观感受。
2.神经衰弱长期过度疲劳、精神紧张可能导致植物神经紊乱，影响睡眠结构。患者常伴随睡眠浅、多梦、晨起疲乏等症状，梦境内容多与日常压力相关。
3.焦虑症焦虑情绪会持续激活大脑边缘系统，使睡眠时脑电波活动增强。患者可能出现入睡困难、梦境频繁且内容紧张，醒后常有心悸、出汗等躯体反应。
二、治疗方法
1.调整睡眠习惯保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备。建议卧室环境保持黑暗、安静，室温控制在22-24℃。可尝试正念冥想等放松训练改善睡眠质量。
2.心理干预认知行为疗法可帮助缓解焦虑情绪，通过睡眠限制疗法减少卧床觉醒时间。精神压力大者可进行每周2-3次的心理咨询，每次40-50分钟。
3.药物治疗神经衰弱可遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等调节神经功能。焦虑症患者可能需要使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，具体需经专科医生评估。
三、注意事项
1.避免下午饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品，每日咖啡因摄入量建议不超过400mg。
2.记录睡眠日记监测睡眠效率，若多梦症状持续超过1个月或伴随日间功能障碍，需及时就诊神经内科或精神心理科。
3.禁止自行长期服用镇静安眠类药物，突然停药可能导致戒断反应。