王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

如何补充受损的阳气?

补充受损的阳气需通过中医辨证施治,常见方法包括中药调理、艾灸疗法、饮食调整等,具体需结合个人体质。

一、调理方法

1.中药调理

可在医师指导下使用附子、肉桂、巴戟天等温阳药物,通过煎服或制成丸散改善阳气不足。

2.艾灸疗法

选取关元、命门、足三里穴等穴位进行艾灸,每周2-3次,利用艾草温热作用激发体内阳气。

3.饮食调养

多食用羊肉、韭菜、核桃等温补类食物,避免生冷寒凉饮食损伤脾阳,可搭配生姜红枣茶辅助温中散寒。

二、日常养护

1.适度运动

练习八段锦、太极拳等传统导引术,通过舒缓运动促进气血运行和阳气生发。

2.作息规律

保证子时(23:00-1:00)前入睡,避免熬夜损耗元阳,注意腰腹及下肢保暖。

三、注意事项

1.需经中医师辨证后制定方案,阴虚火旺者慎用温补法,避免出现口干舌燥等上火症状。

2.若出现持续畏寒肢冷、久泻不止等严重阳虚表现,应及时就医排查甲状腺功能减退等器质性疾病。

养生过程中需遵循循序渐进原则,避免急功近利大量进补,同时保持情绪舒畅有助于气机调达。

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