艾灸肚脐作为中医外治法，一般具有温经散寒、调理脾胃、增强免疫力、缓解痛经、改善气血运行等健康益处，但需注意操作规范及禁忌人群。
一、功效作用
1.温经散寒艾灸的热力可渗透至腹部深层，促进局部血液循环，驱散体内寒湿之气，适用于手足冰凉、腹部冷痛等寒证。
2.调理脾胃肚脐周围分布多条经络，艾灸可刺激神阙穴，调节胃肠功能，改善消化不良、腹胀、腹泻等脾胃虚弱症状。
3.增强免疫力艾灸通过温热刺激激活机体阳气，促进新陈代谢，提升正气以抵御外邪，减少感冒等外感疾病发生。
4.缓解痛经艾灸可温煦胞宫，改善宫寒引起的经期腹痛、经血不畅等问题，长期调理有助于减少痛经发作频率。
5.改善气血运行艾灸能疏通腹部经络，促进气血流通，缓解因气血瘀滞导致的疲劳、面色晦暗等问题。
二、注意事项
1.禁忌人群孕妇、皮肤破损或感染者、高热患者及阴虚火旺体质者应避免艾灸肚脐。
2.操作规范艾灸时需保持适当距离防止烫伤，单次时间控制在15-20分钟，每周不超过3次为宜。
3.异常处理若出现头晕、恶心等不适需立即停止，并在专业中医师指导下调整治疗方案。
艾灸肚脐需根据个人体质进行，建议在正规医疗机构由医师操作，避免自行不当使用引发不良反应。