怀孕期间可以适量食用燕窝，但需确保品质安全并合理控制摄入量。燕窝含有蛋白质、唾液酸等成分，对孕妇和胎儿可能有一定益处，但仍需注意以下几点。
一、营养价值及注意事项
1.补充营养燕窝含有蛋白质、氨基酸和矿物质，适量食用可辅助补充孕期所需营养。但需注意其并非必需营养来源，不能替代均衡饮食。
2.唾液酸作用燕窝中的唾液酸可能参与胎儿神经发育，但目前尚无充分临床证据证实其必要性。日常饮食中鸡蛋、牛奶等食物也能提供类似成分。
3.过敏风险部分人群可能对燕窝中的动物性蛋白过敏，首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
4.品质把控需选择正规渠道产品，避免购买含漂白剂、重金属或亚硝酸盐超标的劣质燕窝。
二、食用建议
1.适量原则每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝即可。过量食用可能增加消化负担。
2.烹饪方式建议清炖为主，避免添加过多糖分，尤其是妊娠期糖尿病患者需特别注意。
三、特殊情况处理
1.出现腹泻、腹痛等不适症状应立即停用。
2.合并妊娠并发症如高血压、糖尿病者，食用前需咨询产科医生。
孕期营养补充应以医生建议的叶酸、铁剂、钙剂等营养素为主，燕窝可作为膳食补充但非必需。建议孕妇定期产检，通过科学饮食保障母婴健康。