孕晚期失眠可能是生理性原因所致，也可能与缺钙、贫血等因素有关，建议及时就诊明确原因。可通过调整生活方式、补充营养等方法改善，必要时需遵医嘱治疗。
一、原因
1.生理性原因孕晚期胎儿增大可能压迫膈肌及周围器官，导致呼吸不畅、尿频或腰背酸痛，影响睡眠质量。体内激素水平波动也可能干扰正常睡眠节律。
2.缺钙胎儿快速发育阶段对钙需求增加，若母体钙摄入不足，可能出现神经肌肉兴奋性增高，引发夜间腿抽筋、多梦等影响睡眠。
3.贫血妊娠期血容量增加易导致缺铁性贫血，缺氧状态可能引起心悸、头晕等症状，夜间不适感加重影响入睡。
二、治疗方法
1.生活方式调整采取左侧卧位缓解子宫压迫，使用孕妇枕支撑腰腹部。每日适度散步、孕妇瑜伽等有助改善血液循环，睡前听轻音乐或温水泡脚辅助放松。
2.营养补充每日摄入500ml牛奶、豆制品等富钙食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。贫血者可食用红肉、动物肝脏，配合琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3.心理疏导参加孕妇学校课程学习呼吸放松技巧，与家人沟通缓解产前焦虑情绪，必要时进行专业心理咨询。
三、注意事项
1.出现持续失眠伴胎动异常、头晕目眩等症状时，需立即就医排除妊娠高血压等并发症。
2.禁止擅自服用安眠类药物，所有营养补充剂使用前应经产科医生评估。
3.保持卧室环境安静舒适，夜间饮水需控制时间及量以减少夜尿频次，午休时间不宜超过1小时以免影响夜间睡眠。