缺乏维生素D的症状可能包括骨骼疼痛、肌肉无力、免疫功能下降、情绪变化以及儿童发育异常等，具体表现因人而异。若怀疑存在维生素D缺乏，建议尽早就医检查。
一、常见症状
1.骨骼疼痛维生素D缺乏会影响钙的吸收和骨骼矿化，导致骨密度降低，可能引发骨质疏松症或骨软化症，表现为腰背痛、关节疼痛或易骨折。
2.肌肉无力维生素D参与维持肌肉功能，缺乏时可能出现四肢乏力、站立困难或运动能力下降，严重时甚至影响日常活动。
3.免疫功能下降维生素D对免疫调节有重要作用，缺乏可能导致抵抗力减弱，增加呼吸道感染、流感等疾病的发生风险。
4.情绪变化部分患者可能出现情绪低落、焦虑或季节性情感障碍，可能与维生素D对神经递质合成的影响有关。
5.儿童发育异常婴幼儿缺乏维生素D可能引起佝偻病，表现为囟门闭合延迟、O型腿、方颅或身高增长缓慢等骨骼畸形。
二、注意事项
1.若出现上述症状，建议及时检测血清维生素D水平，明确诊断后再制定干预方案。
2.避免自行长期大剂量补充维生素D，过量可能引发高钙血症，出现恶心、呕吐或肾损伤。
3.日常可通过适量晒太阳（如每日裸露前臂晒10-15分钟）、摄入富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄、强化乳制品）进行预防。