怀孕初期腰痛可能与激素水平变化、子宫增大、姿势改变、钙元素缺乏等因素有关，通常可通过调整姿势、适当补钙等方式缓解，需注意排除异常情况。
一、原因
1.激素水平变化怀孕后体内孕激素水平升高，导致韧带松弛以容纳逐渐增大的子宫，可能引起腰部关节稳定性下降，出现酸痛感。
2.子宫增大随着妊娠进展，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经及周围组织，造成局部牵拉性疼痛。
3.姿势改变孕妇为维持身体平衡会不自主调整站立或行走姿势，长期姿势异常易导致腰背部肌肉劳损。
4.钙元素缺乏胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足可能引发低钙血症，导致腰肌痉挛或骨骼疼痛。
二、治疗方法
1.调整姿势避免久坐久站，采取侧卧位休息并在腰背部垫软枕，坐立时保持脊柱自然直立。
2.适度运动进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，增强腰背肌力量，每日活动时间控制在30分钟内。
3.补钙治疗遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，每日钙摄入量建议达到1000mg。
4.物理干预使用孕妇专用托腹带分担腰部压力，局部热敷温度不宜超过40℃。
5.疼痛管理若疼痛明显影响生活，应在产科医生指导下使用对胎儿安全的止痛措施。
三、注意事项
出现剧烈腰痛伴阴道流血、发热或尿频尿痛时，需立即就诊排除先兆流产、泌尿系感染等病理情况。日常注意监测胎动变化，穿着平底鞋，定期进行产前检查评估胎儿发育状况。