王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

低血压吃什么食物好

低血压患者通常可以适量食用咸味食物、高蛋白食物以及富含铁和维生素B12的食物,有助于改善症状。但需注意饮食调整仅为辅助手段,必要时需遵医嘱治疗。

1、咸味食物

适量增加盐分摄入有助于提高血容量和血压,例如咸菜、火腿等腌制食品。但需避免过量摄入,以免增加心血管负担,每日食盐量控制在医生建议范围内。

2、高蛋白食物

鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白可维持血浆胶体渗透压,促进血容量恢复。例如每天摄入1-2个鸡蛋或200ml牛奶,可辅助改善营养性低血压。

3、富含铁和维生素B12的食物

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物能预防缺铁性贫血导致的低血压。建议每周食用2-3次猪肝或牛肉,配合维生素C促进铁吸收效果更佳。

日常饮食建议少食多餐,避免暴饮暴食后血液集中在消化道。餐后不宜立即剧烈运动,体位改变时应缓慢起身。若出现头晕、乏力等症状持续加重,应及时就医排查心源性低血压或内分泌疾病等病因,在医生指导下进行规范治疗。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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