女性频繁自慰行为的改善需根据具体原因进行综合干预，通常可采用心理干预、转移注意力、药物治疗等方法。若为心理因素或习惯导致，一般通过行为调节即可缓解；若与疾病相关，则需针对原发病治疗。
1、心理干预
若因压力过大、焦虑等心理因素引起，可通过心理咨询或认知行为治疗改善。心理医生会帮助患者分析行为背后的心理需求，建立正确的性观念，同时教授放松技巧如正念冥想、呼吸训练等缓解焦虑情绪。
2、转移注意力
培养运动习惯如瑜伽、游泳等有氧运动，每日保持30分钟以上，促进多巴胺分泌；发展绘画、乐器演奏等兴趣爱好，减少独处时间。建议睡前避免接触情色信息，可通过阅读书籍或听轻音乐改善睡眠环境。
3、药物治疗
对于伴有严重焦虑或强迫倾向者，需在精神科医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。若因雌激素水平异常导致性欲亢进，需通过性激素六项检测后，遵医嘱使用戊酸雌二醇片等药物调节内分泌。
频繁自慰若已造成生殖器红肿、排尿疼痛等躯体损伤，可配合使用红霉素软膏预防感染，或采用局部冷敷缓解充血状态。日常建议穿着宽松棉质内裤，保持外阴清洁干燥，避免过度刺激。若自我调节效果不佳或伴随其他精神症状，应及时到正规医院心理科或妇科就诊，通过专业评估制定个性化治疗方案。