呕吐反胃时可通过停止进食、少量饮水、调整姿势、药物治疗以及就医治疗等方式缓解不适。建议根据具体情况选择合适的方法，必要时需及时就诊。
1、停止进食
呕吐反胃时需立即停止进食，避免食物继续刺激胃肠道。此时可让胃部充分休息4-6小时，待症状减轻后再尝试摄入少量清淡流食，如米汤或稀粥。
2、少量饮水
呕吐可能导致脱水，可少量多次饮用温开水或淡盐水。每次饮用约50ml，间隔10-15分钟，水温控制在37℃左右。若伴有电解质紊乱，可遵医嘱口服补液盐散。
3、调整姿势
采取半坐卧位或侧卧位可减少胃内容物反流。用枕头垫高上半身约30度，保持身体放松，避免弯腰或平躺。呕吐时需将头偏向一侧，防止误吸。
4、药物治疗
剧烈呕吐时可在医生指导下使用多潘立酮片、藿香正气口服液、维生素B6片等药物。胃肠型感冒引起的呕吐可遵医嘱使用午时茶颗粒，晕动症患者可提前服用茶苯海明片。
5、就医治疗
若持续呕吐超过24小时，或伴随发热、腹痛、意识模糊等症状，需立即就医。儿童出现喷射状呕吐或伴有囟门膨出时，应及时到急诊科排除颅内病变。
出现呕吐反胃期间应避免食用辛辣油腻食物，保持环境通风。注意观察呕吐物性状和频率，若出现血性、咖啡色呕吐物或胆汁样物质，提示可能存在消化道出血或肠梗阻，须紧急就医处理。用药前应咨询医师，不可自行随意服用止吐药物。