视力恢复需根据具体原因采取个体化方案，一般可通过调整用眼习惯、补充眼部营养、佩戴矫正工具、物理治疗及手术矫正等方式改善。建议在眼科医生指导下选择适合的干预措施。
1、调整用眼习惯
建议遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟眺望6米外物体20秒。保持30-40厘米的阅读距离，避免在昏暗或强光环境下用眼。电子设备使用时开启护眼模式，屏幕亮度应与环境光协调。
2、补充眼部营养
日常可增加胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A和叶黄素的食物。对于青少年近视，适量补充含锌、钙等微量元素的复合维生素制剂可能有助于延缓度数增长，但需遵医嘱使用。
3、佩戴矫正工具
框架眼镜需每年验光调整度数，建议选择防蓝光、防紫外线的镜片。角膜塑形镜需严格遵循夜间佩戴8小时的规定，需定期复查角膜状况。18岁以下青少年不建议进行屈光手术。
4、物理治疗
正规机构的眼周穴位按摩可促进血液循环，常用穴位包括睛明、攒竹、太阳等。温热敷眼建议每日2次，每次10-15分钟，温度控制在40℃左右。注意仪器治疗需选择有医疗资质机构。
5、手术矫正
激光手术适用于18岁以上、近视度数稳定2年以上的患者，需通过角膜厚度等20余项术前检查。ICL晶体植入术适合超高度近视，术后需定期监测眼压。所有手术均有适应证和风险，需专业评估。
日常应每6-12个月进行专业验光检查，建立视力发育档案。高度近视者需避免剧烈运动，警惕视网膜脱落风险。出现视物变形、闪光感等异常症状时，应立即到眼科急诊就诊。