抑郁症和焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及联合治疗等，需根据病情严重程度及个体情况选择合适方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别并纠正负面思维模式，改善情绪和行为反应。人际关系疗法则侧重解决人际冲突或角色转变问题，增强社会支持。心理治疗适用于轻中度患者或作为辅助治疗。
2、药物治疗
常用抗抑郁药如舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可调节神经递质平衡。对于焦虑症状明显者，可短期联用劳拉西泮片等抗焦虑药物。用药需严格遵医嘱调整剂量，避免自行停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场刺激大脑特定区域改善抑郁症状，适用于药物疗效不佳者。电休克治疗（ECT）则用于重度抑郁伴自杀倾向或木僵状态患者，需评估身体状况后实施。
4、生活方式调整
规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，可促进内啡肽分泌。保持均衡饮食，增加富含ω-3脂肪酸的食物摄入。建立固定作息时间，保证每天7-8小时睡眠。
5、联合治疗
对于中重度或难治性患者，常采用药物联合心理治疗，或结合物理治疗。治疗期间需定期评估疗效，根据症状变化调整方案，部分患者可能需要长期维持治疗。
抑郁症和焦虑症患者应尽早就诊精神心理科，医生会根据症状特点、病程及身体状态制定个体化方案。治疗期间需保持规律复诊，不可随意调整药物剂量或中断治疗。家属应给予充分理解和支持，帮助患者建立治疗信心，同时注意观察病情变化，出现自杀倾向等紧急情况需立即就医。