艾灸委中穴作为中医传统疗法，一般具有舒筋活络、散寒祛湿、缓解疼痛、调节气血、强腰健肾等功效和作用。该穴位位于腘窝横纹中点，属于足太阳膀胱经的重要穴位。
1、舒筋活络
委中穴是膀胱经气血汇聚之处，艾灸产生的温热效应能促进局部气血运行，改善因经络阻滞引起的腰背僵硬、下肢麻木等症状，特别对久坐或运动损伤导致的筋脉拘急有缓解作用。
2、散寒祛湿
艾叶的温通特性配合穴位刺激，可驱散体内寒湿邪气。对于因寒湿滞留引起的关节冷痛、下肢沉重感，通过持续艾灸能有效改善局部循环，促进湿气排出。
3、缓解疼痛
该穴作为"四总穴"之一，对腰背部及下肢疼痛有显著缓解作用。艾灸的热力渗透能降低局部疼痛介质浓度，对急性扭伤和慢性劳损均有改善效果，但急性期需注意灸治时间和温度控制。
4、调节气血
通过刺激膀胱经的枢纽穴位，艾灸能激发经气运行，改善气血瘀滞状态。对于气血不畅引起的头痛、眩晕等症状，配合其他穴位使用可增强整体调节效果。
5、强腰健肾
中医理论中"腰为肾之府"，委中穴通过膀胱经与肾脏形成关联。规律艾灸能温补肾阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症，但需长期坚持方能见效。
需要注意的是，艾灸操作时应控制艾条距离防止烫伤，每次灸治时间以15-20分钟为宜。伴有皮肤破损、高热或出血倾向者不宜施灸，孕妇需避开腰骶部位。建议在专业中医师指导下进行穴位定位和治疗方案制定，结合拔罐、推拿等疗法可增强疗效。