肾气不足的调理方法主要包括日常调理、中药治疗、针灸推拿、药物治疗以及其他方法，需根据个人情况选择合适方案。患者应避免过度劳累，保持规律作息，必要时在医生指导下进行干预。
1、日常调理
肾气不足患者需注意饮食均衡，可适当食用山药、黑豆、核桃等具有补肾作用的食物。日常需避免熬夜，保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以增强体质。戒烟限酒，避免过度劳累或久坐，保持情绪稳定。
2、中药治疗
可在中医师指导下使用金匮肾气丸温补肾阳，适用于腰膝酸冷、小便不利者。右归丸适合肾阳不足引起的畏寒肢冷，五子衍宗丸对遗精早泄等症状有效。需根据舌脉辨证选用，通常以汤剂或丸剂形式服用，疗程需遵医嘱。
3、针灸推拿
常选取关元、肾俞、太溪等穴位进行艾灸或针刺，每周2-3次为宜。推拿可采用揉按腰眼穴、命门穴等手法，配合督脉推拿法效果更佳。建议在专业医疗机构进行操作，避免自行施治引发不适。
4、药物治疗
对于伴有明显腰膝酸软、夜尿频多者，可遵医嘱使用六味地黄丸、龟鹿补肾丸、杞菊地黄丸等中成药。西药方面可根据症状使用维生素D3、碳酸钙等营养补充剂，但需注意中西药服用间隔时间。
5、其他方法
冬季可采用膏方进补，夏季可进行三伏贴治疗。适当进行足浴时可加入艾叶、花椒等药材，水温控制在40℃左右为宜。定期进行中医体质辨识，及时调整调理方案。
肾气不足者应避免自行服用壮阳药物，建议每3-6个月复查舌脉象变化。调理期间出现口干舌燥、便秘等上火症状时，应及时调整用药。备孕期、妊娠期等特殊人群需在中医妇科医师指导下进行调理，不可盲目进补。