褪黑素是一种调节睡眠的激素类药物，主要适用于睡眠障碍相关问题的辅助治疗。其功效作用主要包括调节睡眠节律、改善入睡困难、缓解时差反应、抗氧化作用以及调节免疫功能。
1、调节睡眠节律
褪黑素通过作用于下丘脑视交叉上核，调控人体24小时生物钟，帮助建立规律的睡眠-觉醒周期。对于昼夜节律失调性睡眠障碍患者，可有效纠正延迟或超前的睡眠相位。
2、改善入睡困难
该药物能缩短睡眠潜伏期，增加总睡眠时间，尤其适用于中老年人群因自身褪黑素分泌减少导致的入睡障碍。临床数据显示其可使平均入睡时间缩短约8-12分钟。
3、缓解时差反应
跨时区旅行时服用可加速生物钟与新时区同步，减轻时差引起的睡眠紊乱、日间困倦等症状。建议在到达目的地后睡前1小时服用，持续3-5天效果较佳。
4、抗氧化作用
褪黑素具有清除自由基的能力，能减轻氧化应激对神经细胞的损伤。动物实验表明其对帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性疾病模型具有一定保护作用，但人体疗效尚需更多证据支持。
5、调节免疫功能
该激素可通过影响淋巴细胞增殖和细胞因子分泌参与免疫调节，在自身免疫性疾病和肿瘤辅助治疗领域有研究价值，但目前尚未形成明确的临床用药指南。
使用褪黑素需注意个体差异，部分人群可能出现头痛、嗜睡等不良反应。建议在医生指导下短期使用，连续服用不宜超过3个月。用药期间应避免驾驶或操作精密仪器，同时需配合睡眠卫生教育才能达到最佳疗效。