腰椎间盘突出的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、日常调理以及康复训练等，需根据病情程度选择合适的方案。若症状较轻，可通过药物和物理治疗缓解，严重时可能需要手术干预。
1、药物治疗
急性期疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻炎症反应，配合乙哌立松片缓解肌肉痉挛。对于神经受压引起的麻木，可口服甲钴胺片营养神经。若疼痛剧烈，医生可能短期使用地塞米松片控制水肿。
2、物理治疗
腰椎牵引能增大椎间隙，促进髓核回纳，通常需连续治疗2-4周。超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，每次治疗20-30分钟。专业医师实施的推拿手法可松解腰部肌肉，但需注意避免暴力扭转，急性发作期禁止按摩。
3、手术治疗
当出现马尾神经受压或保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜微创手术摘除突出髓核，创口仅7-8毫米。严重椎管狭窄者可能需开放手术进行椎板切除减压，术后需佩戴腰围保护3-6个月。
4、日常调理
急性期应卧床休息1-2周，选择硬板床并在膝下垫枕保持腰椎曲度。恢复期避免弯腰搬重物，久坐时使用腰托支撑，建议每40分钟起身活动。控制体重可减少腰椎负荷，BMI超过24者需调整饮食结构。
5、康复训练
疼痛缓解后开始五点支撑法锻炼，每日3组，每组15次。游泳尤其是蛙泳能增强腰背肌力量，每周2-3次，每次不超过40分钟。平板支撑训练需在医师指导下进行，从10秒逐步增加至2分钟。
患者应避免自行购买药物治疗，尤其需注意糖皮质激素类药物不可长期使用。若出现下肢肌力下降、大小便失禁等严重症状，务必在24小时内就医。治疗方案需结合磁共振等影像学检查结果，由骨科医生评估后制定个性化方案，治疗期间定期复查调整用药剂量。