腰疼的治疗方法需根据具体病因选择，常见措施包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等。若症状持续不缓解，建议尽早就医明确诊断。
1、休息与制动
急性腰痛发作时应立即停止活动，卧床休息时选择硬板床，侧卧位可减轻椎间盘压力。日常避免提重物或过度弯腰，佩戴护腰支具可增强腰椎稳定性，通常需持续2-4周。
2、物理治疗
急性期48小时后可采用热敷，每次20分钟促进血液循环。超短波、红外线等理疗每周3次，可缓解肌肉痉挛。慢性腰痛患者推荐游泳、平板支撑等核心肌群锻炼，每次训练30分钟，每周不少于3次。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。神经根性疼痛可使用加巴喷丁胶囊，严重者可短期应用醋酸泼尼松龙注射液进行封闭治疗。
4、中医治疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸命门穴。推拿采用滚法、按揉法松解腰背肌群，中药熏洗常用伸筋草、透骨草等组方。体质辨证属肾虚者可服用壮腰健肾丸，寒湿型适用独活寄生汤。
5、手术治疗
腰椎间盘突出症经保守治疗无效者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱Ⅱ度以上或伴神经损伤者，需行椎弓根螺钉内固定融合术，术后需佩戴支具3个月。
腰痛患者应避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动。注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。若出现下肢放射痛、二便功能障碍等警示症状，需立即就诊排查马尾综合征等急症。所有药物治疗均需在骨科医师指导下进行，严格遵循疗程规范用药。