环跳穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于臀部外侧。该穴一般具有缓解腰腿疼痛、改善下肢活动能力、调理肝胆功能等作用，临床常用于治疗坐骨神经痛、下肢痿痹等病症。
1、缓解腰腿疼痛
环跳穴位于臀部深层，周围有丰富的神经和血管分布。通过针灸或按压此穴，能够刺激局部经络气血运行，缓解因气滞血瘀或寒湿侵袭导致的腰骶部酸痛、臀部胀痛等症状，对腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起的疼痛有一定改善效果。
2、改善下肢活动能力
此穴与坐骨神经走向密切相关，适当刺激可调节神经传导功能。对于因气血不畅引起的下肢麻木、无力、活动受限等情况，针灸环跳穴能疏通经络，增强肌肉力量，帮助恢复行走功能，常用于中风后遗症或外伤后的康复治疗。
3、调理肝胆功能
从中医经络理论而言，环跳穴属胆经要穴，与肝胆互为表里。刺激该穴可疏利肝胆气机，对肝胆湿热引起的口苦、胁痛、黄疸等症有辅助调理作用，同时有助于调节情绪，缓解因肝气郁结导致的焦虑、失眠等问题。
需注意的是，环跳穴的针灸操作需由专业医师进行，避免自行深刺造成神经损伤。日常按摩时可使用掌根适度揉按，每次3-5分钟，但局部存在皮肤破损或急性炎症时应禁止刺激。出现严重腰腿疼痛或持续下肢活动障碍者，应及时就医明确病因。