中脘穴作为人体重要的腧穴之一，一般具有健脾和胃、促进消化、缓解胃痛、止呕降逆、调节气机等功效和作用。该穴位位于上腹部，属于任脉与胃经交会之处，在中医临床中应用广泛。
1、健脾和胃
中脘穴是胃的募穴，直接对应脾胃功能。通过针灸或按摩刺激该穴位，可调节脾胃运化功能，改善因脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状，促进水谷精微的吸收。
2、促进消化
该穴位能增强胃肠蠕动功能，加速胃排空速度。对于功能性消化不良、食积等病症，刺激中脘穴可提高消化酶活性，缓解饭后饱胀等不适感。
3、缓解胃痛
中脘穴具有理气止痛的功效，能缓解急慢性胃炎、胃痉挛引起的疼痛。刺激该穴位可通过调节内脏神经传导，降低胃平滑肌的异常收缩频率。
4、止呕降逆
针对胃气上逆导致的恶心、呕吐等症状，刺激中脘穴能协调贲门括约肌功能，抑制逆蠕动反射。对妊娠呕吐、化疗后呕吐均有辅助治疗作用。
5、调节气机
作为八会穴之腑会，中脘穴可调理六腑气机。对于肝胃不和引起的嗳气、反酸等症，通过该穴位能平衡肝胆与脾胃之间的气机升降，改善整体消化系统功能。
日常进行穴位保健时，建议在专业中医师指导下操作。针灸治疗需严格消毒，避免自行施针引发感染。按摩时可配合顺时针揉腹，每次按压3-5分钟为宜。若出现严重胃肠疾病，应及时就医进行综合诊治。