彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

例假期间可以泡脚吗

例假期间一般可以泡脚,但需注意水温和时长。适当泡脚有助于促进血液循环,缓解经期不适。但若存在经血量过大或身体虚弱等情况,则需谨慎选择。

泡脚能通过温热刺激扩张下肢血管,加速血液循环,从而改善子宫区域的淤血状态,对缓解痛经、腰酸等症状有积极作用。建议使用40℃左右的温水,时长控制在15-20分钟,避免水温过高导致出汗过多或虚脱。经期最后两天泡脚时,可加入生姜片等温性材料增强驱寒效果。

需注意的是,月经量超过80ml/天的女性应避免泡脚,温热刺激可能加重出血情况。合并下肢静脉曲张、糖尿病周围神经病变等疾病的患者,需提前咨询医师。泡脚后应及时擦干双脚,穿着保暖袜预防着凉,若出现头晕、心慌等不适需立即停止。

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