少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，是手少阴心经的合穴，具有宁心安神、舒筋活络等功效。该穴位在中医临床中常用于缓解心悸、肘臂疼痛以及调节气血运行。
1、宁心安神
少海穴归属手少阴心经，刺激该穴位可通过调节心经气血，改善心悸、失眠等心神不宁的症状。临床常用于焦虑状态或更年期综合征伴随的烦躁不安，可通过按压或针灸促进心神安定。
2、舒筋活络
该穴位位于肘关节内侧，局部刺激能缓解肱骨内上髁炎、肘关节僵硬及前臂麻木。对于长期使用鼠标导致的肘部劳损，每日点揉3-5分钟可改善局部血液循环。
3、清心泻火
心经火旺引起的口舌生疮、牙龈肿痛，配合少府穴进行针灸可收清热之效。实热证患者配合大陵穴施治，能增强清泻心火的治疗效果。
4、理气止痛
针对心前区憋闷、胁肋部胀痛等气滞症状，少海穴与内关穴配伍使用可疏通心络。心绞痛发作时紧急按压该穴位，能辅助缓解胸部压迫感。
5、调节气血
作为心经合穴，具有调节本经气血的作用。针对上肢冰冷、手指麻木等末梢循环障碍，艾灸少海穴可促进心阳布达，改善末梢供血。
日常可采用拇指指腹垂直按压少海穴，每次持续5-10秒后放松，重复10-15次。若出现严重心律失常或持续胸痛，应及时进行心电图等专业检查，穴位刺激不能替代必要医疗干预。