昆仑雪菊一般具有清热解毒、辅助降压、改善睡眠、抗氧化以及促进消化等功效，但存在一定的食用禁忌。其食用禁忌主要包括孕妇慎用、过敏体质禁用、低血压患者慎用等。
1、清热解毒
昆仑雪菊性寒，归肝经，中医认为其能清解体内热毒，适用于缓解目赤肿痛、咽喉不适等症状。日常冲泡饮用可帮助减轻上火引起的口腔溃疡等问题。
2、辅助降压
昆仑雪菊中含有的黄酮类物质可能对血管产生轻度舒张作用，有助于辅助调节血压水平，但无法替代正规降压药物。
3、改善睡眠
雪菊中含有的氨基酸成分具有一定镇静作用，适量饮用有助于缓解焦虑情绪，从而改善睡眠质量。
4、抗氧化
该植物含有多酚类化合物，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，但具体效果存在个体差异。
5、促进消化
饮用昆仑雪菊茶可刺激胃酸分泌，辅助改善食欲不振、饭后腹胀等消化功能减弱的情况。
昆仑雪菊性寒凉，脾胃虚寒者长期大量服用可能引发腹泻。孕妇饮用可能刺激子宫收缩，需在中医师指导下使用。过敏体质者首次饮用应小剂量测试，出现皮疹需立即停用。低血压患者过量饮用可能导致血压过低，出现头晕等不适。服用抗凝药物期间需谨慎饮用，以免增加出血风险。日常饮用建议每日不超过3克，出现不适及时就医。