承山穴位于小腿后侧，在腓肠肌肌腹下方的凹陷处，通常用于缓解腰腿疼痛、改善痔疮症状、调理小腿抽筋等。该穴位在中医临床和日常保健中应用较为广泛，正确刺激有助于缓解多种不适。
1、缓解腰腿疼痛
承山穴属于足太阳膀胱经，中医认为刺激该穴位可以舒筋活络，促进局部气血运行。对于久坐、久站或运动后引起的腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节酸胀等问题，适当按压或艾灸此穴可放松肌肉，减轻疼痛感。临床常配合委中穴、昆仑穴共同使用。
2、改善痔疮症状
足太阳膀胱经循行经过肛门区域，承山穴作为此经络的重要穴位，具有调理肠道气机的功效。通过针灸或点按该穴位，可改善肛门局部血液循环，缓解痔疮引起的疼痛、便血等症状。治疗时多与长强穴、二白穴配伍应用。
3、调理小腿抽筋
当小腿腓肠肌发生痉挛时，承山穴处的肌肉常出现明显紧张。刺激该穴位能快速放松挛缩的肌肉纤维，调节局部电解质平衡。对于运动后乳酸堆积、夜间腿抽筋、孕妇下肢痉挛等情况，可用拇指持续点压此穴3-5分钟，配合承筋穴效果更佳。
日常按压承山穴时，建议采取坐姿并将腿部自然伸直，用拇指指腹以适中力度进行环形揉按，每次持续5-10分钟。注意避免用力过猛造成软组织损伤，孕妇及有严重静脉曲张者慎用。若存在持续性疼痛或肛肠出血等症状，应及时就医明确诊断。