徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

感冒期间可以吃橘子吗

感冒期间通常可以适量吃橘子,但需根据个人体质和症状调整。橘子富含维生素C和水分,有助于补充营养,但部分人食用后可能出现不适。

1、可以适量食用的情况

若感冒期间没有明显咽痛、胃酸过多或胃肠不适,适量吃橘子可补充维生素C和水分。维生素C有助于增强免疫力,促进恢复,橘子中的水分也能缓解口干。同时,橘子皮所含的挥发油成分对缓解鼻塞有一定辅助作用。

2、需控制食用的情况

若伴有咽喉肿痛或胃部反酸,橘子的酸性成分可能刺激黏膜,建议减少摄入。糖尿病患者应注意橘子含糖量较高,每日不超过1-2个为宜。咳嗽痰多者过量食用可能加重生痰,可改吃蒸熟的橘子。

食用时可选择在两餐之间少量进食,避免空腹食用。建议每日不超过200克果肉,同时注意与其他水果搭配。若食用后出现腹泻、反酸或咽痛加重,应立即停止。感冒期间仍需保证蛋白质摄入,可搭配鸡蛋、鱼肉等食物。如持续发热或症状加重,应及时就医进行规范治疗。

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