艾灸作为中医传统外治法，通常具有温经散寒、扶阳固脱、活血化瘀、调节免疫以及防病保健等功效与好处。其通过燃烧艾绒产生的热力刺激穴位，达到调理机体的作用。
1、温经散寒
艾灸的温热特性可驱散体内寒湿邪气，促进经络气血运行。对于风寒湿邪侵袭引起的关节冷痛、胃脘冷痛等症状，艾灸能通过局部热效应改善血液循环，缓解因寒凝导致的气血阻滞。
2、扶阳固脱
艾灸能温补人体阳气，对于阳气虚衰引起的久泻、脱肛等症，通过灸治关元、神阙等穴位可提升阳气。其热力渗透作用可激发脏腑功能，帮助恢复机体正常气化作用。
3、活血化瘀
艾灸的热效应能扩张血管，加速局部新陈代谢，促进瘀血消散。针对跌打损伤后的青紫肿痛，通过灸治可改善微循环，减轻组织水肿，但急性出血期需禁用。
4、调节免疫
现代研究表明艾灸可调节免疫细胞活性，增强机体抗病能力。通过刺激足三里等保健穴位，能提高免疫球蛋白水平，对反复感冒等免疫力低下状态有改善作用。
5、防病保健
日常艾灸特定保健穴位可激发正气，达到「治未病」效果。定期灸治大椎、气海等穴能调和阴阳，改善亚健康状态，但需注意每次灸治时间不宜超过30分钟。
进行艾灸治疗时应选择正规医疗机构，由专业医师辨证选穴。操作时注意保持安全距离，防止烫伤，灸后注意保暖避风。阴虚火旺、实热证及皮肤破损者慎用，孕妇腹部及腰骶部禁用。