柠檬绿茶一般具有抗氧化、促进消化、辅助控制体重、提升免疫力以及维护心血管健康等健康益处。其结合了绿茶和柠檬的营养成分，适合日常适量饮用。
1、抗氧化
绿茶中的茶多酚和柠檬中的维生素C均为天然抗氧化剂，有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，减轻外界环境对皮肤的伤害。
2、促进消化
柠檬中的有机酸可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动；绿茶中的儿茶素能调节肠道菌群平衡，两者共同作用可改善饭后腹胀、食欲不振等问题。
3、辅助控制体重
绿茶中的咖啡因和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）能促进脂肪代谢，提高能量消耗；柠檬的清香口感可减少对高糖食物的渴望，从而帮助控制热量摄入。
4、提升免疫力
柠檬富含维生素C，可促进白细胞生成；绿茶中的茶氨酸具有调节免疫细胞活性的作用，两者协同有助于增强机体对病原体的防御能力。
5、维护心血管健康
绿茶多酚可抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，减少血管壁脂质沉积；柠檬中的钾元素有助于调节血压，长期适量饮用对心脑血管有一定保护作用。
饮用柠檬绿茶时需注意水温不宜过高，以免破坏维生素C活性。胃酸过多或胃肠敏感人群应避免空腹饮用，糖尿病患者需控制蜂蜜等添加糖的用量。若出现胃痛等不适症状，建议暂停饮用并咨询医生。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。