徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

茶多酚有哪些健康益处

茶多酚作为茶叶中的主要活性成分,一般具有抗氧化、抗炎、调节血脂、辅助控糖以及保护心血管等健康益处。其作用机制与所含的多酚类化合物密切相关。

1、抗氧化

茶多酚可通过清除体内自由基,减少氧化应激反应,延缓细胞损伤。研究表明其抗氧化能力可能有助于减缓皮肤老化及器官功能衰退。

2、抗炎

茶多酚能抑制促炎因子如TNF-α、IL-6的释放,对慢性炎症相关疾病如关节炎可能产生缓解作用,但需更多临床研究验证。

3、调节血脂

通过抑制肠道胆固醇吸收和促进脂质代谢,茶多酚可降低低密度脂蛋白胆固醇水平,对高脂血症患者具有辅助改善效果。

4、辅助控糖

茶多酚可能通过增强胰岛素敏感性和延缓糖分吸收,辅助维持餐后血糖平稳。适量摄入对糖尿病前期人群或有裨益。

5、保护心血管

其改善血管内皮功能、抑制血小板聚集的作用,可能降低动脉粥样硬化风险,但无法替代正规心血管药物治疗。

日常通过饮用绿茶等方式摄入茶多酚时,建议选择无糖茶饮并控制每日摄入量,过量可能引发失眠或胃肠不适。特定疾病患者使用茶多酚相关保健品前应咨询医生。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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