百香果作为一种营养丰富的水果，通常具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、改善睡眠质量、辅助保护心血管等健康益处。其含有的多种维生素、矿物质及膳食纤维对人体有一定好处。
1、补充营养
百香果含有维生素C、维生素A、钾、镁等人体所需的营养物质，适量食用有助于补充日常所需的营养元素，维持机体正常代谢。
2、促进消化
百香果中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，帮助加快食物消化进程。其含有的天然果酸还可促进胃酸分泌，改善食欲不振的情况。
3、辅助抗氧化
百香果富含类黄酮和多酚类物质，这类成分具有清除自由基的作用，能够减少氧化应激反应对细胞的损伤，延缓皮肤老化。
4、改善睡眠质量
百香果中的镁元素有助于调节神经兴奋性，对缓解焦虑情绪、改善睡眠障碍有一定辅助作用，适合精神压力较大的人群适量食用。
5、辅助保护心血管
其含有的钾元素可帮助维持正常血压水平，膳食纤维有助于调节胆固醇代谢，从而对心脑血管健康产生积极影响。
虽然百香果具有上述益处，但需注意控制摄入量，过量食用可能引发腹泻或胃酸过多。胃肠功能较弱者应避免空腹食用，对百香果过敏的人群需谨慎选择。若食用后出现皮疹、腹痛等不适症状，建议及时就医处理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。