茉莉花茶作为传统饮品，一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、缓解压力以及清新口气等健康益处。其成分和特性在适量饮用时可为身体带来一定好处。
1、抗氧化
茉莉花茶含有茶多酚等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。研究表明，茶多酚可通过抑制脂质过氧化反应，辅助降低慢性炎症风险，但其效果需长期适量饮用才能体现。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因成分可刺激中枢神经系统，提高大脑皮层兴奋性。与茉莉花香气的协同作用能短暂改善注意力，但摄入量需控制在每日300mg咖啡因以内，避免引发心悸或失眠。
3、促进消化
茉莉花特有的挥发性物质可温和刺激消化腺分泌，餐后饮用有助于加快胃肠蠕动。需要注意的是，胃酸过多者应避免空腹饮用，以免加重胃部不适。
4、缓解压力
茉莉花香中含有的芳樟醇等成分可通过嗅觉通路影响边缘系统，降低皮质醇水平。闻香与饮茶结合的方式对缓解轻度焦虑效果更明显，但无法替代正规心理治疗。
5、清新口气
茶多酚的抑菌作用可暂时减少口腔内产臭菌群，茉莉香气能掩盖部分异味。需注意其效果持续时间较短，不能替代刷牙等口腔清洁措施。
日常饮用茉莉花茶建议选择无糖类型，每日不超过3杯为宜。孕妇、失眠人群及胃肠道疾病患者需咨询医师。出现持续不适或特殊健康需求时，应及时寻求专业医疗帮助。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。