火龙果通常具有一定的辅助通便作用，其效果可能来源于膳食纤维、水分、黑籽成分以及低聚糖等物质。但具体效果因人而异，不能替代药物治疗。
1、膳食纤维
火龙果富含可溶性膳食纤维，每100克果肉约含1.6克膳食纤维。这类纤维能吸收水分膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，同时软化大便使其更易排出。对于轻度便秘人群，适量摄入可改善排便困难。
2、水分
新鲜火龙果含水量达85%以上，充足的水分摄入有助于维持肠道内容物湿润度。当粪便含水量从70%提升至80%时，其通过肠道的阻力会显著降低，这对预防大便干结有积极作用。
3、黑籽成分
果肉中的黑色籽粒含有少量不溶性纤维和油脂类物质。这些成分在通过消化道时可能产生机械刺激作用，促进结肠节段性收缩，加速内容物运输。实验显示，火龙果籽约占果肉重量的3%-5%。
4、低聚糖
火龙果含有少量低聚果糖，这类物质属于水溶性膳食纤维。低聚糖进入结肠后可作为益生元，促进双歧杆菌等有益菌增殖。肠道菌群平衡的改善可提高短链脂肪酸产量，进而增强肠神经反射活性。
需要提醒的是，每日食用量建议控制在200克以内，避免过量摄入引发腹泻。糖尿病患者需注意火龙果的含糖量，每100克约含9克碳水化合物。若便秘持续超过3天或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医排查器质性病变。