假宫缩到真宫缩如果是经产妇,通常1~3天,如果是初产妇,通常7~14天,孕妇需要密切观察自身情况。
假宫缩指的是子宫肌层敏感性增加而出现的不规律宫缩,可能是活动量较大、精神紧张、接近预产期等原因导致的。如果是经产妇,胎儿发育良好,各项指标达标,通常1~3天身体会发出分娩信号,促进子宫从假性宫缩像真性宫缩转变。如果孕妇是初产妇,并且妊娠时间较短,未足37周,此时可能在7~14天才会出现真宫缩的情况。如果出现假宫缩的情况,建议改变睡姿,避免长时间成站立或者坐立姿势,还可以使用热水袋热敷腹部,缓解不适症状。此外,也可以通过拉马泽呼吸法的方式,将注意力集中在呼吸上,从而转移疼痛症状。
在日常生活中,孕妇需要遵医嘱定期到医院进行产前检查,可以明确自身健康状况以及胎儿的生长发育情况。平时建议保持营养均衡,可以适当多吃一些苹果、黄瓜等新鲜的水果蔬菜,避免吃大蒜、生姜等辛辣刺激的食物。