灵芝鸡汤作为传统药膳，通常具有增强免疫力、补气养血、安神助眠、抗氧化以及辅助调节血脂等健康益处。其结合了灵芝的药用价值和鸡肉的营养成分，适合作为日常调理的膳食选择。
1、增强免疫力
灵芝中的多糖成分可激活免疫细胞活性，鸡肉富含优质蛋白质，两者结合有助于提高机体抵抗力，减少外界病原体侵袭的风险。
2、补气养血
中医认为灵芝具有补益脏腑的作用，鸡肉中的铁元素和氨基酸能促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的疲乏、面色苍白等症状。
3、安神助眠
灵芝所含的腺苷和三萜类物质可调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，搭配温补的鸡汤有助于改善睡眠质量，适合神经衰弱人群适量食用。
4、抗氧化
灵芝中的多酚类化合物能清除自由基，减缓细胞氧化损伤，鸡肉中的硒元素协同作用可增强抗氧化效果，对延缓衰老有一定辅助作用。
5、辅助调节血脂
灵芝酸等活性成分能促进胆固醇代谢，鸡肉去皮后脂肪含量较低，两者搭配有助于维持血脂平衡，但需注意食用量以避免过量摄入热量。
灵芝鸡汤需根据体质适量食用，湿热体质或消化功能较弱者应控制摄入量。慢性病患者食用前建议咨询医师，不可替代药物治疗。日常烹饪时建议选用新鲜食材并控制盐分添加，以充分发挥其食补价值。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。